Overnight-Oats 隔夜燕麥罐

2人份

成份

燕麥60 g
牛奶/豆漿/植物奶120 ml
薑黃1 茶匙
豆蔻1 茶匙可不加)
優格100 g
BIO PLANÈTE初榨亞麻仁油1湯匙
亞麻仁或其他堅果1 湯匙
蜂蜜 1 湯匙
蘋果切片  1/2

 

將部分燕麥片放入罐中後,加入牛奶、姜黃和豆蔻浸泡2小時或冷藏過夜。
食用時,再將酸奶與亞麻籽油混合加入,最後再加入蜂蜜、亞麻仁與蘋果即可。