2人分
材料
オートミール 60g
牛乳、または豆乳などの植物性ミルク 120ml
ターメリック 小さじ1
カルダモン 小さじ1（お好みで）
ヨーグルト 100g
BIO PLANÈTEヴァージン亜麻仁油 大さじ1
亜麻仁またはその他のナッツ 大さじ1
蜂蜜 大さじ1
リンゴのスライス 1/2 個分
オートミールの一部を容器の中に入れて牛乳とターメリックとカルダモンを加え、そのまま2時間置くか、冷蔵庫で1晩寝かせます。
食べる前に、ヨーグルトと亜麻仁油を混ぜたものをさらに加え、最後に蜂蜜と亜麻仁とリンゴを加えればできあがりです。
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