Kapusta włoska faszerowana batatem, marchwią i pasternakiem

30 minut
Czas wykonania
trudne
Wegańska

Dla 1 osoby

Składniki

3 liście kapusty włoskiej
2 łyżki pszenicy pełnoziarnistej
1 marchew
3 plasterki batatów
Szczypta soli i pieprzu
1 mały pasternak
1 łyżeczka mieszanki olejów Omega Pink BIO PLANÈTE

Zblanszować liście kapusty. Obrać i udusić warzywa. Pszenicę przygotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Warzywa i pszenicę przełożyć do miski i rozgnieść widelcem. Dodać sól i pieprz. Nadziewać liście kapusty włoskiej mieszanką warzyw i przełożyć do małego naczynia do zapiekanek. Włożyć na 20 minut do piekarnika nagrzanego do temperatury 180°C. Na koniec skropić mieszanką olejów Omega Pink. 

Omega Pink

Mieszanka ekologicznych olejów z olejem lnianym do urozmaicenia diety *
100 ml

15 minut
proste
Wegańska

Sałata liściowa ze świeżym szpinakiem i ziarnami

Chrupiąca sałata z delikatną nutą malin i dodatkową porcją kwasów omega-3. 

10 minut
proste
Wegańska

Kanapki z twarogiem i świeżymi owocami

Na dobry początek dnia — dzięki świeżym owocom kanapki stają się świetnym posiłkiem.

20 minut
proste
Wegańska

Pełnoziarniste risotto z rodzynkami i cynamonem

Mieszanka olejów Omega Pink z nutą cynamonu stanowi barwne dopełnienie tego wyśmienitego śniadania.